O pilates é uma atividade que une diversos tipos de exercícios que integram movimentos, respiração e conexão entre corpo e mente. Esses exercícios oferecem diversos benefícios para o corpo e para a saúde

O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 8 e 90 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas.

O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.

Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um programa de treinamento específico para este aluno com objetivos pré-determinados.